| Головна » Файли » Дистанційне навчання » 10-11 класи |
Домашнє завдання № 4 для учнів 9А класу
| 15.05.2020, 12:48 | |
| Доброго дня, учні 9А класу! Виходить на старт для подальшого фінішування д/з №4 з модулю "Легка атлетика". Вам треба виконати комплекс силових вправ для розвитку м'язів живота та спини: 1. Лежачи на спині піднімання тулубу в сід за 1 хв., ноги зігнуті під кутом 45 градусів, руки за головою. Треба ліктями торкатися колін, пальці у "замку" за головою не роз'єднувати. 2. Лежачи на спині, руки за головою, піднімання прямих ніг до кута 90 градусів, п'ятами підлоги не торкаємося - 15 разів. 3. Лежачи на животі, руки вперед, піднімання тулубу - 10 раз. 4. Лежачи на животі, руки під підборіддям, піднімання ніг - 10 раз (стегна відриваємо від поверхні). Перед тим, як виконувати комплекс вправ домашнього завдання треба гарно розім'яти м'язи та виконати загальнорозвивальні вправи. Виконуємо домашнє завдання №4 та надсилаємо відео на вайбер або електронну пошту elena.kovalyk1971@hotmail.com Бажаю успіхів та гарного самопочуття! | |
| Переглядів: 170 | Завантажень: 0 | | |
| Всього коментарів: 0 | |